S'entrainer pour un marathon

Le marathon, plus qu'une simple course, est un voyage personnel où chaque pas reflète la force, la détermination et la préparation. Pour les coureurs, qu'ils soient novices ou expérimentés, l'entrée dans ce périple de 42 kilomètres commence bien avant le jour de la course. Un plan d'entraînement structuré est essentiel pour transformer l'ambition en réalité. Cet article explore les fondements d'un entraînement marathon réussi, offrant des conseils pratiques pour se préparer physiquement et mentalement à cette aventure exaltante.