S'entrainer pour un marathon

Le marathon, plus qu'une simple course, est un voyage personnel où chaque pas reflète la force, la détermination et la préparation. Pour les coureurs, qu'ils soient novices ou expérimentés, l'entrée dans ce périple de 42 kilomètres commence bien avant le jour de la course. Un plan d'entraînement structuré est essentiel pour transformer l'ambition en réalité. Cet article explore les fondements d'un entraînement marathon réussi, offrant des conseils pratiques pour se préparer physiquement et mentalement à cette aventure exaltante.

Que faire lorsque vous tombez malade avant une course d'endurance ?

 

Aie, moins d'une semaine avant mon semi-marathon je sent un chatouillement familier dans mon nez et un picotement dans la gorge. Le lendemain je suis sous la couette, fiévreux et la gorge en feu, à me demander comment je serais capable de courir si je ne suis pas capable de sortir de mon lit. Mais je ne panique pas, je prends des mesures pour guérir rapidement.